Построение урока и подбор учебного материала.

7-10 летние дети на занятиях гимнастикой должны чередовать учебные упражнения с упражнениями игрового характера с элементами бега, прыжков, метания, лазания и т.п. Изучаются также простейшие перестроения, движения руками, ногами, туловищем, метанием в цель, равновесия, акробатические и танцевальные элементы.

10-15 летние ученики должны получать более сложные задачи. В содержание уроков включаются строевые и порядковые упражнения, общеразвивающие упражнения с предметами (мячами, скакалками, обручами и т.д.) и без предметов парные упражнения, упражнения в висах и упорах, равновесие, лазание, акробатические и танцевальные упражнения, опорные прыжки, игры, спортивные и специальные направленности развивающие музыкальность и артистичность, содержащие элементы хореографии и др.

Независимо от того, какова продолжительность гимнастического урока 45 или 90 минут – он всегда состоит из трёх частей: подготовительной, основной и заключительной.

1) Подготовительная часть

Подготовительная часть урока вводит учащихся в работу, которая запланирована, организует их, устанавливает контакт между учениками и преподавателем. Организм учащихся подготавливается выполнение большой работы к выполнению более сложных упражнений основной части урока; поэтому задача преподавателя в первой части урока – достичь необходимого эмоционального состояния учеников, собрать их внимание м активизировать работоспособность; кроме того, подготовительный раздел имеет цель гигиеническое воздействие на двигательный аппарат, органы дыхания, кровообращения; в этой же части урока есть возможность уделить необходимое внимание формирование у детей правильной осанки.

Для содержания первой части урока характерны строевые и порядковые упражнения, ускоренная ходьба, бег, прыжки на месте и в передвижении, прыжки со скакалкой, упражнения на быстроту и точность реакции, на внимание и др.

В этой части урока главное внимание уделяется общеразвивающим упражнениям, которые подбираются и дозируются и чередуются в полном соответствии с возрастом, полом и уровнем физической подготовленности учащихся.

Урок следует начинать с построения учеников. Рапорт (количество присутствующих и отсутствующих). Приветствие. Задача перед учениками на данный урок.

2) Основная часть.

В задачи основной части урока входят те, которые определяют процесс гимнастического воспитания учащихся. Это прежде всего:

а) Задача овладения главными жизненно-необходимыми и специальными навыками, которые содействуют освоению материала, предусмотренного программой специальных дисциплин.

б) Задача обучения правильному применению усвоенных знаний и качеств в различных и изменяющихся условиях.

в) Задача специальной тренировки сердечно-сосудистого и дыхательного аппаратов.

г) Задача дальнейшего развития и совершенствования ориентировки во времен и пространстве, координации движений силы, быстроты, выносливости, устойчивости, легкости, самостоятельности, смелости, решительности, настойчивости и других психологических качеств.