Методическая последовательность обучения. Упражнение 1. Передача эстафетной палочки из пра­вой руки в левую

Упражнение 1. Передача эстафетной палочки из пра­вой руки в левую. Для этого учитель выстраивает школь­ников в две шеренги с интервалом 1 - 1,5 м. Вторая ше­ренга, с эстафетной палочкой в правой руке, стоит на полшага левее первой, так, чтобы правая рука переда­ющего была за левой рукой принимающего, т. е. руки партнеров - принимающего и передающего - должны на­ходиться в одной вертикальной плоскости. Расстояние между шеренгами - 1 м.

Принимающие эстафетную палочку по команде учи­теля отводят вниз-назад левую руку (без предваритель­ной имитации движения рук при беге) с раскрытой ла­донью и отведенным в сторону большим пальцем. Когда рука зафиксирована в этом положении, передающий сни­зу вкладывает в ладонь своего партнера эстафетную па­лочку.

Затем следует команда учителя «Кругом!», и ученики выполняют упражнение в обратном порядке.

Упражнение 2. То же, но передача эстафетной палоч­ки из левой руки в правую. Для этого вторая шеренга смещается по отношению к первой шеренге на полшага вправо.

Упражнение 3. В шеренгах (парах) - передача и прием эстафетной палочки, стоя на месте, с имитацией движений рук как при беге: а) по команде учителя; б) по команде передающего эстафетную палочку.

Упражнение 4. То же, но с имитацией движений рук и ног при беге (бег на месте).

Упражнение 5. Передача эстафетной палочки правой рукой с одного шага. Учитель выстраивает школьников в две шеренги. Первая шеренга ставит правую ногу вперед, а левую отставляет назад на 1-1,5 стопы. Отводит руку назад и в этом положении смотрит назад, следя за действиями партнеров, которые будут передавать им эстафетную палочку за нижний конец в правой отведенной назад руке, правая нога впереди, левая сзади. С шагом левой ногой выводят правую руку вперед и выполняют передачу палочки снизу вверх. Затем следует команда учителя «Кругом!», чтобы учащиеся обеих шеренг выступали в роли то передающих, то принимающих эстафету.

Упражнение 6. То же, но передача эстафетной палочки левой рукой, а прием правой рукой.

Упражнение 7. В парах - передача и прием эстафетной палочки по сигналу (команде) учителя при передвижении шагом (в ходьбе).

Упражнение 8. То же, но по сигналу передающего эстафетную палочку.

Методические указания. Упражнения 1, 2, 3, 4, 7, 8 можно выполнять, построив школьников в колонны. Передающий находится уступом в противоположную сторону от руки, держащей эстафету.

Упражнение 9. Учащиеся строятся в две-три колонны и рассчитываются на первый-второй. Первые номера при­нимают эстафетную палочку правой рукой, а вторые номера - левой. Стоящий последним в колонне берет палочку в правую или левую руку в зависимости от номера. Предупредив сигналом «Хоп!», сзади стоящий вкладывает палочку в руку находящегося впереди; тот передает ее следующему и т. д. Когда палочка дойдет до головного в колонне, все одновременно поворачиваются кругом и начинается передача палочки в обратном направлении.

Упражнение 10. То же, в передвижении шагом.

Упражнение 11. То же, в медленном беге.

Методические указания. Упражнения 9-11 можно выполнять, построив учащихся в круг, стоя на мес­те, в передвижении шагом и медленным бегом, передавая эстафету по цепочке в одну строну. Передающий, находиться уступом в противоположную сторону, от руки держащей эстафетную палочку.

Упражнение 12. Передача и прием эстафетной палочки в парах по сигналу передающего при передвижении медленным, а затем быстрым бегом.

Упражнение 13. Старт и стартовый разгон на прямой учащихся, принимающих эстафетную палочку из положения высокого старта и в наклоне с опорой на одну руку.

Упражнение 14. Старт на отдельной дорожке на прямой (при входе в поворот) учащихся, принимающих эстафетную палочку.

Упражнение 15. Старт на отдельной дорожке на повороте (при выходе на прямую) учащихся, принимающих эстафетную палочку.

Упражнение 16. Передача и прием эстафетной палочки в зоне. Учитель очерчивает зоны передачи (20 м.), отрабатывается передача и прием эстафетной палочки в зонах, попутно утоняется контрольная отметка (4-7 м до зоны передачи), при пересечении которой передающим начинает бежать принимающий. Задача состоит в том, чтобы принимающий получил от передающего эстафетную палочку тогда, когда уже достиг значительной скорости в зоне передачи.

Принимающий становится в начале зоны передачи и в положении высокого старта или полунизкого старта и, сосредоточив внимание на контрольной отметке, ожидает передающего эстафетную палочку (рис. 2)

Рис. 2

При выполнении этого упражнения возникает ряд ха­рактерных ошибок:

1. Принимающий эстафету начал бег прежде, чем пе­редающий достиг контрольной отметки. Эта ошибка выз­вана в большинстве случаев тем, что учащийся плохо ви­дел отметку или ориентировался на передающего, а не на постановку его ноги на дорожку.

2. Принимающий эстафету начал бег с отведенной на­зад рукой и почти все время старается повернуть голову для контроля за передачей эстафетной палочки, а это, в свою очередь, вызывает отклонение от нужного направле­ния бега.

3. Принимающий эстафету после команды передаю­щего, а иногда и до нее замедлил бег. Это происходит из-за того, что учащийся, чрезмерно акцентируя свое внима­ние на команде, теряет контроль за скоростью бега.

4. Вытягивание передающим руки с эстафетной палоч­кой вперед до сигнала, подаваемого для принимающего, или одновременно с сигналом. Это усложняет попадание палочки между большим и указательным пальцами руки принимающего. За этой ошибкой следуют и ошибочные действия принимающего - он поворачивает голову и на­чинает ловить эстафетную палочку, еще больше усложняя передачу.

5. Передача эстафетной палочки состоялась, но пере­дающий обогнал принимающего.

6. Принимающий и передающий бегут по одной и той же стороне дорожки.