Студопедия — Приземление
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Приземление






Упражнение 1. Прыжки в длину с места толчком двух мог на точность приземления и на результат (рис. 5).

Обращать внимание на выполнение полуприседа, мах руками, выпрямление ног и мягкое приземление.

 

Рис. 5

Упражнение 2. Прыжки в длину с места с постепен­но увеличивающейся высоты - 20, 30, 60, 80 см (со ска­мейки, со стопы гимнастических матов). Во время при­земления учащиеся должны ставить стопы ног параллель­но, примерно на ширине плеч, и, мягко приседая, выно­сить руки вперед.

Упражнение 3. То же, но с одного шага. И.п. - махо­вая нога впереди, толчковая сзади.

Упражнение 4. Прыжки на возвышение 20, 40, 50 см (горка матов) с приземлением на обе ноги: а) толчком двух ног; б) толчком одной ноги (рис. 6).

Упражнение 5. Овладение, приземлением в положении «сидя». С 3-5 шагов разбега, отталкиваясь на расстоя­нии 1-1,5 м от положенных один на другой 5-6 матов, учащиеся поднимают обе ноги вперед носками вверх и приземляются на горку матов в положении, показанном на рисунке 7.

Рис. 6 Рис. 7

Упражнение 6. Из виса на гимнастической стенке, спи­ной к ней, махом вперед соскок с приземлением на две неги на гимнастический мат (рис. 8).

Упражнение 7. Прыжки в длину с короткого разбега через веревочку, резиновую ленту, положенную на пред­полагаемом месте приземления.

Рис. 8

 







Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 724. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ОЧАГОВЫЕ ТЕНИ В ЛЕГКОМ Очаговыми легочными инфильтратами проявляют себя различные по этиологии заболевания, в основе которых лежит бронхо-нодулярный процесс, который при рентгенологическом исследовании дает очагового характера тень, размерами не более 1 см в диаметре...

Примеры решения типовых задач. Пример 1.Степень диссоциации уксусной кислоты в 0,1 М растворе равна 1,32∙10-2   Пример 1.Степень диссоциации уксусной кислоты в 0,1 М растворе равна 1,32∙10-2. Найдите константу диссоциации кислоты и значение рК. Решение. Подставим данные задачи в уравнение закона разбавления К = a2См/(1 –a) =...

Экспертная оценка как метод психологического исследования Экспертная оценка – диагностический метод измерения, с помощью которого качественные особенности психических явлений получают свое числовое выражение в форме количественных оценок...

Оценка качества Анализ документации. Имеющийся рецепт, паспорт письменного контроля и номер лекарственной формы соответствуют друг другу. Ингредиенты совместимы, расчеты сделаны верно, паспорт письменного контроля выписан верно. Правильность упаковки и оформления....

БИОХИМИЯ ТКАНЕЙ ЗУБА В составе зуба выделяют минерализованные и неминерализованные ткани...

Типология суицида. Феномен суицида (самоубийство или попытка самоубийства) чаще всего связывается с представлением о психологическом кризисе личности...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.011 сек.) русская версия | украинская версия