Студопедия — Раздел 2. Собирание ци Цигун
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Раздел 2. Собирание ци Цигун






 

Собирание ци Цигун – это движение возврата пяти центров в средний Dantian (yuan), важная райская и земная ци собираются из природы и накапливаются в среднем Dantian. Что такое пять центров: цент макушки, цнтр двух стуней, центр двух ладоней. При тренировке сбора ци Цигун, райская янь ци собирается через Xinmen в центре макушки и опускается к среднему Dantian, земная инь ци собирается через Yongquan (KI1) в центрах двух ступней и поднимается к среднему Dantian, а чистый воздух с кислородом собирается через Laogong (PC8) в центрах двух ладоней в координации с дыханием легкихи возвращается к среднему Dantian.

 

Yuan относится к среднему Dantian, который вмещает ци.Когда важная ци, собранная из рая, земли и природы, накапливается на среднем Dantian, внутренняя ци может быть дополнена, а инь и янь – сбалансированы, чтобы пять органов zang и шесть органов fu напитались, клетки были в избытке, четыре конечности – увлажнены, а питательная кро
вь и защитная ци стали сильнее для защиты тела.

 

1. Собирание райской ци

 

Движение 1: начальная поза Wuji. Держите линейку Taiji центрами обеих рук перед средним Dantian, тело расслаблено, глаза смотрят вдаль, руки двигаются вперед, пока не достигнут естественного прямого положения, одновременно наклоните тело вперед. И выдох.

Движение 2:Временно остановите тренировку, взмите линейку рукой и переместите её обратно к среднему Dantian, перестаньте смотреть вдаль и смотрите внутрь на Dantian, вес тела следует сместить. И вдох.

 

Место концентрации сознания: средний Dantian т.е. зона в глубине пупка

Сознание: разум, дыхание, взгляд и движения скоординированы друг с другом для сбора важной ци в природе, в том числе в цветах, траве, воздухе, а
кислород является анионом моря.

Представьте постоянное хранение ци, собранной в природе рукой, глазами и дыханием, в среднем Dantian.

Действия: тренируйте и пополняйте ци Dantian. Через глубокое дыхание в упражнениях чистая ци вместе с кислородом вдыхается, а мутная ци zanf-fu выдыхается. Это укрепляет легкие и улучшает их функции, повышает метаболизм легких, кислород в крови и улучшает функцию хранения кислорода. Поскольку легкие доминируют над ци всего тела, и ци легких наполняет сотни сосудов, она усиливает циркуляцию ци и крови по всему телу.

Основные указания: Собиранием природной ци может заниматься любой практикующий в любое время годаЭти движения следует практиковать постоянно.

Собирание ци означает использование рта и носа для дыхания, то есть использовать постнатальный метод дыхания в практике Цигун. Отличие от обычного дыхания заключается в том, что нос используется для вдоха, а рот – для выдоха. Дыхание должно быть ровным и глубоким.

 

2) Собирание райской янь ци

Движение 1: Начальная поза Wuji. Медленно поднимите обе руки над головой, пока руки не окажутся в естественно вытянутом положении, глаз смотрят прямо, вдох. Временно остановитесь (рис.9).

Движение 2: Держа линейку Taiji двумя руками над головой опустите их до уровня слегка выше груди, тело расслаблено, глаза смотрят вниз, задержите дыхание (рис.10)

Движение 3: Опустите линейку Taiji от груди до среднего Dantian,одновременн
о сместите вес, оба глаза устремлены внутрь на Dantian, на котором концентрируется сознание, выдох (рис. 11). Сделайте перерыв и проведите сбор снова, повторите.

 

Место концентрации сознания: средний Dantian.

Сознание: разум концентрируется на собирании райской янь ци от Xinmen на макушке и на опускании до верхнего Dantian, а затем к среднему Dantian. При собирании, сознание координируется с двуми руками для постоянного собирания и опускания к среднему Dantian.

Действия: При выполнении упражнения Собирание ци Цигун метод интеграции трех свойств в одно целое применяется для достижения трансформации духа в материальность и материального в дух. Собирание райской янь ци эффективно тонизирует янь ци, собирать янь, чтобы питать инь, поддерживать баланс инь и янь, тренировать и пополнять внутреннюю ци Dantian.

Основные указания: собирание райской янь ци и земной инь ци должно практиковаться в соответствии с изменениями инь и янь за 12 периодов весной, летом, осенью и зимой, Эффективность будет выше.

 

3)Собирание земной инь ци

Движение 1: Начальная поза Wuji. Держите линейке Taiji центрами рук перпендикулярно перед средним Dantian (рис. 12), держа линейку, медленно наклонитесь к ногам, выдох (рис. 13)

Движение 2: Держа л
инейку, вернитесь в исходное положение, промеся линейку перед одной из ног, вдох. (рис.14)

Место концентрации сознания: средний Dantian

Сознание: Держа линейку и разгибаясь,, сознание должно концентрироваться на поднимании земной инь ци от yongquan (KI1) по средним частям ноги через Huying, Weilv и Mingmen к среднему Dantian постоянно.

 

Действия: Собирание земной инь ци есть собирания инь, чтобы питать янь, поддерживать баланс между инь и янь, поощрение производства семени, тонизирования ци почек и превращения сущности в ци. Важная ци райской янь ци и земная инь ци перемешиваются и хранятся в среднем Dantian для создания основы дальнейшего движения
по меридианом.

Основные указания: При подъеме тела, подниматься должно не только сознание, но также и Huyin и анус..

 







Дата добавления: 2015-09-07; просмотров: 371. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Тема: Изучение фенотипов местных сортов растений Цель: расширить знания о задачах современной селекции. Оборудование:пакетики семян различных сортов томатов...

Тема: Составление цепи питания Цель: расширить знания о биотических факторах среды. Оборудование:гербарные растения...

В эволюции растений и животных. Цель: выявить ароморфозы и идиоадаптации у растений Цель: выявить ароморфозы и идиоадаптации у растений. Оборудование: гербарные растения, чучела хордовых (рыб, земноводных, птиц, пресмыкающихся, млекопитающих), коллекции насекомых, влажные препараты паразитических червей, мох, хвощ, папоротник...

Эффективность управления. Общие понятия о сущности и критериях эффективности. Эффективность управления – это экономическая категория, отражающая вклад управленческой деятельности в конечный результат работы организации...

Мотивационная сфера личности, ее структура. Потребности и мотивы. Потребности и мотивы, их роль в организации деятельности...

Классификация ИС по признаку структурированности задач Так как основное назначение ИС – автоматизировать информационные процессы для решения определенных задач, то одна из основных классификаций – это классификация ИС по степени структурированности задач...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия