Раздел 6. Малый райский контур Цигун.

Вначале малого райского контура Цигун дышите через нос. Нижняя часть живота втянута, в то же время анус и Huiyin подтянуты. Ци поднимается по меридиану Du, направленная сознанием от промежности через Weilv, Mingmen, Jiaji, Dazhui, Yuzhen к Baihui. Обратите внимание на то, что кончик языка поднимается к твердому небу и помогает связывать меридианы Ren и Du. Это называется строить «сорочий мост». Затем Ци течет вниз направляемая сознанием от Baihui, после того как внутренняя Ци связывается с меридианом Ren, опустите кончик языка к нижнему небу и расслабьте живот, анус и Huiyin. Выдохните, проглотите Ци как будто глотаете пищу через средний Dantian к Huiyin. Таким образом, Ци течет по меридианам Du и Ren направляемая сознанием по кругу. В Цигун это называется «движения малого райского контура».

 

1. Рисовать зрачок глаза дракона.

Движение 1: Начальная поза Wuji. Держа переднюю часть палки Taiji, причем хвостовая ее часть упирается в зону Dantian, медленно надавите на
палку Taiji. Живот втягивается медленно в координации с движениями верхней части тела. Вдох. Сознание концентрируется на пупке который прикреплен к Mingmen на пояснице.

Движение 2: Медленно отпуская палку Taiji, живот и верхняя часть тела возвращается в исходное положение. Выдох. Повторите это движение.

 

Сознание: на первом шаге сконцентрируйте
сознание на том как внутренняя Ци двигается вперед назад в Dantian направляемая сознанием под влиянием давления, чтобы заложить основу для вспучивания внутренней Ци в Dantian. На втором шаге внутренняя Ци течет вверх от Mingmen и циркулирует по малому райскому контуру.

Действие: данное движение давит на Dantian и заставляет внутреннюю Ци двигаться вперед и назад в Dantian и закладывает основу для вспучивания Dantian, а также помогает внутренней Ци чистить проходы Jiaji и Yuzhn и циркулировать по малому райскому контуру.

Основные указания: комбинирование этого движения и движения малого райского контура позволяет им улучшать друг друга.

 

 

2. Райский контур динамичного Цигун.

Движения: начальная поза Wuji. Встаньте, ноги на ширине плеч. Держа линейку Taiji обеими руками на расстоянии одного chi от живота. Делая небольшой шаг вперед вращайте линейку Taiji снизу вверх вертикально по кругу при каждом шаге. Тело также следует движениям.

Дыхание: вдох при открытии, а выдох при закрытии.

 

Место концентрации сознания: концентрация сосудов на малом райской контуре.

Сознание: сознание концентрируется на том как внутренняя Ци течет вверх через Huiyin, Weilv, Mingmen, Jiaji, Dazhui, YuZhen, Baihui, Zuqiao и Queqiao (сорочий мост) потом вниз по меридиану Ren через Queqiao, Chonglou, Jianggong, Dantian, обратно в Huiyin.

Действие: малый райский контур Цигун является одним из главных движений Дао. Оно подразделяется на несколько процессов, включая тренировку сущности трансформироваться в Ци, а тренировку Ци трансформироваться в жизнеспособность, тренировку жизнеспособности возвращению в пустоту, а хаоса достижения духа пустоты. Малый райский контур является первым процессом тренировки Ци трансформироваться в жизнеспособность когда внутренняя Ци циркулирует в меридианах Ren и Du по кругу.

Основные указания: в отработке этого движения обратите внимание на поднимание кончика языка к твердому небу с тем, чтобы Ци связала меридианы Ren и Du, что в Цигун называется строительство «сорочего моста». Малый райский контур Цигун это движение практики, контур циркуляции на основе практики ортодрамической циркуляции.