Раздел 8. Меридиан Dai Цигун.

 

1. Жернов Цигун.

Движение 1: начальная поза Wuji. Поставьте правую ногу вперед, а левую назад на расстоянии ступни. Перенесите вес назад, обе руки держат линейку Taiji перпендикулярно перед животом. Начните вращение тела слева направо линейкой Taiji. При этом руки расслаблены, а локти опущены. Поворачивайте бедра и поясницу, затем сместите вес на левую ногу делая дуговой шаг. Вдох.

Движение 2: вращение тела вправа продолжается. Талия вместе с руками должна вращаться по кругу. Переместите вес постепенно с правой ноги и вернитесь в исходное положение. Выдох. Перемените ноги и повторите движение.

Сознание: 1. Сознание направляет Ци Dantian вращаться внутренне вместе с Dantian как оболочка. 2. На основе внутреннего вращения Ци Dantian, Ци расширяется и вращаетяся по меридиану Dai. 3. Две руки образуют внешний круг, меридиан Dai на пояснице – внутренний круг, а средний Dantian как кора, соедините круги Ци рук и круги Ци меридиана Dai в один со средним Dantian в качестве коры.

Действие: продвегайте Ци через меридиан Dai, наращивайте почки и поясницу и улучшайте трансформацию Ци сущности.

 

Основные указания: жернов Цигун – это движение, продвигающее Ци через меридиан Dai. Необходимо направлять талию рук
ами и сопровождать руками талию, вращение рук, поясницы, ног и Ци соединяются вместе внутренне и внешне. Движение одной части тела должно вызывать движение всего тела, а вращение одной части тела должно вызывать вращение всего тела. Верхний и нижний, внутренний и внешний части тела должны вращаться одновременно.

2. Нефритовый пояс вокруг талии.

 

 

Движение 1: Начальная поза Wuji. Ноги стоят на ширине больше чем ширина плеч. Ноги согнуты. Концы линейки Taiji держатся на расстоянии одного chi перед животом. Вращайте линейку Taiji маленькими кругами справа налево по пути меридиана Dai насколько это возможно, влево назад, тело и глаза сопровождают движение линейки.

Сознание: сознание сконцентрировано на внутренней Ци вращающейся слева направо вдоль меридиана Dai кругами.

Движение 2: вращайте линейку слева направо вдоль меридиана Dai насколько это возможно, справа назад. Дышите естественно.

 

Место концентрации сознания: Ци циркулирует от Dantian вдоль меридиана Dai кругами.

Действие: ощущение того, как Ци проходит через меридиан Dai похоже на кольцо круглой жемчужины вращающейся и катающейся по пояснице. Это укрепляет поясницу и почки.

Основные указания: движения должны выполняться ровно с одной скоростью.

Люди среднего возраста могут иметь пониженную энергию в результате ухудшения функционирования почек, мочеиспускательной системы и системы оплодотворения. Эти состояния называются «почечной недостаточностью». Во время упражнений практикующие, особенно мужчины, должны обращать внимание на реабилитацию и регулирование почем с тем, чтобы трансформация сущности в Ци улучшилась.