Упр.103

е

№

И. п. — партнеры сидят друг против друга на параллельно стоящих скамейках, зацепившись носками за скамейку партне­ра, руки вверху (на поясе, за головой). Партнеры одновременно наклоняются назад и возвраща­ются в и. п.

Варианты: а) первый наклоняется вперед, а второй — назад; б) наклоны назад с поворотом туловища направо, а затем налево.

Упр. 104

И. п. — парт­неры ложатся на бедра лицом вниз на параллельно сто­ящие скамейки го­ловой в противопо­ложные стороны, нопГпод стоящей сзади скамейкой, руки на поясе (за головой,

вверху).

Партнеры выполняют наклоны назад.

Упр. 105

Л. п. — первый:в упоре лежа ноги врозь у конца скамейки, одна рука на полу, другая согнутая, опирается о скамейку; второй:стоя сзади, держит партнера за ноги у голеностопных суставов.

Первый попеременно переста­
вляет руки на пол и обратно на
скамейку. Варианты:а) ходьба на
— руках вперед и назад; б) ходьба в

_Ушре лежа, одна рука на скамейке, а другая на полу; в) ходьба в упоре лежа, скамейка между рук.

Упр. 106

И. п.—первый в упоре лежа про­дольно, руки на скамейке, а подъемы разведенных ног в руках стоящего сзади партнера.

Первый сгибает и разгибает руки.

Варианты: а) первый попере­менно переставляет руки в упор перед скамейкой или за ней; б) отталкиваясь руками от скамейки, хлопок в ладоши.