Характеристика средств адаптивной физической культуры

 

 

В адаптивной физической культуре (АФК) выделены следующие средства: физические упражнения, естественно-средовые или природные факторы и факторы гигиенические. Физические упражнения являются основным специфическим средством, с помощью которого осуществляется целенаправленное воздействие на занимающихся, обеспечивается решение коррекционно-развивающих, компенсаторных, лечебных, профилактических, образовательных и воспитательных задач.

Освоение движений, формирование двигательных умений и навыков достигается многократным повторением упражнений, в процессе которого происходят изменения в состоянии органов и систем и функций организма человека. В любом возрасте физические упражнения физические упражнения оказывают положительное воздействие на организм любого человека, в том числе на человека растущего, развивающегося. Физические упражнения самым благоприятным образом влияют на состояние больного человека, ребенка, даже если его двигательные возможности резко ограничены. конкретное воздействие физических упражнений на организм выражается в следующем:

1. Укреплении и развитии опорно-двигательного аппарата, усиливают рост костей, улучшают состояние суставов и связок, повышают мышечный тонус и эластичность мышц;

2. Улучшают обмен веществ;

3. Улучшают кровоток и лимфообращение;

4.Улучшают деятельность центральной нервной системы (ЦНС), повышают устойчивость к сильным раздражителям и работоспособность коры головного мозга, улучшают взаимодействие первой и второй сигнальных систем;

5. улучшают функции сенсорных систем организма человека[6].

Физические упражнения – это осознанные, целенаправленные действия, совершаемые человеком. Они связаны с такими психическими процессами, как внимание, память, мышление, речь. У человека формируются представления о движениях, эмоционально-ценностное отношение к ним, интерес, мотивы, потребности в выполнении тех или иных упражнений. Формируются морально-волевые качества человека, поведение в целом и двигательное поведение. Физические упражнения способствуют формированию полноценной личности человека, его нравственности и духовности. таким образом можно говорить о разностороннем воздействии физических упражнений на человека.

Эффективность воздействия физических упражнений на организм и личность человека обусловливаются следующими факторами:

1) особенностями самих упражнений (их новизной, величиной нагрузки, эмоциональностью и т.п.);

2) индивидуальными особенностями занимающихся (возрастом, полом, состоянием здоровья, двигательными возможностями и накопленным двигательным опытом, первичным и вторичным дефектом, состоянием сохранных функций организма, способностью индивида к обучению, общению, интересом к движениям;

3) внешними условиями занятий физическими упражнениями (психологический климат на занятиях, гигиеническое состояние мест занятий, обеспеченность техническими средствами, оборудованием и инвентарем).

Для правильного целенаправленного подбора физических упражнений, соответствующих особенностям занимающихся, условиям мест занятий и видам адаптивной физической культуры, необходимо руководствоваться классификацией упражнений. Не существует единой классификации, так как одно и то же упражнение может входить в разные классификационные группы, поскольку оно обладает разными признаками. Наиболее распространенными являются классификации, построенные на следующих признаках:

1. По целевой направленности выделяют упражнения общеразвивающие, спортивные, рекреационные, лечебные, профилактические, коррекционные, профессионально-подготовительные;

2. По преимущественному воздействию на развитие физических качеств: упражнения на развитие силовых, скоростных качеств, выносливости, гибкости, ловкости;

3. По преимущественному воздействию на мышечные группы: упражнения на мышцы спины, брюшного пресса, плеча, предплечья, голени, бедра, мимические мышцы и т. п.;

4. По координационной направленности: упражнения на ориентировку в пространстве, равновесие, точность, дифференцировку усилий, расслабление, ритмичность и т.п.;

5. По биомеханической структуре движений: циклические (ходьба, бег, плавание, передвижение на лыжах, в коляске, гребля и др.);

6. По интенсивности выполнения заданий, которая отражает степень напряженности физиологических функций: упражнения низкой интенсивности (ЧСС до 100 уд./мин.), умеренной интенсивности (ЧСС до 120 уд./мин., тонизирующей интенсивности (ЧСС до 140 уд./мин.), тренирующей интенсивности (ЧСС до 160 уд./мин. и более);

7. По видам спорта для разных нозологических групп инвалидов: упражнения и виды спорта для инвалидов по слуху, по зрению, интеллекту, с поражениями опорно-двигательного аппарата в соответствии с медицинскими показаниями и противопоказаниями и соответствующими программами Паралимпийских игр (В. П. Жиленкова, 2001);

8. По лечебному воздействию: упражнения на восстановление функций паретичных мышц, опорности, подвижности в суставах, упражнения для стимуляции установочных рефлексов, трофических процессов, функции дыхания, кровообращения и на другие органы и системы организма;

9. По исходному положению: упражнения в положении лежа на животе, на спине, на боку, сидя,, стоя, на коленях, в приседе, на четвереньках (упор стоя на коленях) и др.

10. По степени самостоятельности выполнения упражнений: активное самостоятельное, с поддержкой, с помощью, со страховкой, с тактильным сопровождением движений, с опорой на костыли, палку, с помощью протезов, тугоров, ортезов и технических устройств, в ходунках, коляске, в условиях разгрузки (на подвеске), в форме ортопедической укладки, пассивных упражнений и др.;

11. По интеграции междисциплинарных связей: художественно-музыкальные, хореографические танцевальные упражнения, упражнения с ролевыми двигательными функциями в сказко- драмо- игротерапии, тематических игровых композициях и др., активизирующие мышление, речь, внимание, память, элементарные математические способности[7].

К естественно-средовым факторам относят воду, воздух, солнечную инсоляцию, используемые в виде водных процедур, воздушных и солнечных ванн для укрепления здоровья путем закаливании. Все эти факторы усиливают эффект от применения физических упражнений. Для инвалидов общение с природой в виде купания и плавания в естественном водоеме, босохождение по траве, песку, гальке, занятия туризмом, подвижные и спортивные игры на воздухе повышают уровень положительного эмоционального состояния, оказывают тренирующее воздействие на организм человека, закаливаю его, способствуют повышению сопротивляемости к простудным заболевания и неблагоприятным факторам внешней среды.

К гигиеническим факторам относят нормы и правила личной и общественной гигиены, все, что связано с бытом, трудом, отдыхом, питанием, окружающей средой, с одеждой и обувью, с инвентарем и оборудованием для занятий физическими упражнениями.

Все гигиенические факторы, используемые в качестве средств адаптивной физической культуры должны применяться с учетом вида нарушений жизнедеятельности и аномалий развития.

Для инвалидов, относящихся к разным нозологическим группам в качестве дополнительных средств используют средства медицинской и психологической реабилитации (аппаратная физиотерапия, электростимуляция, массаж, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, фитотерапия, души, водолечебные ванны, бани; средства психологического воздействия: электросон, гипноз, психотерапия, психокоррекция, психоконсультирование, психотренинги и др. (В. М. Боголюбов, 1998; А. И. Колчев, 1999). Все эти средства используются по назначению врача.