Примерный комплекс упражнений на 4-5 день после операции

И п - л е ж а н а с п и н е.

1. Поднять руки вверх – вдох, опустить руки – выдох (6-8 раз).

2. Тыльное и подошвенное сгибание стоп (16-20 раз).

3. Руки согнуты в локтевых суставах. Прогнуться в грудном отделе с опорой на плечи и локти – вдох, вернуться в исходное положение – выдох (4-5 раз).

4. Попеременное сгибание и разгибание ноги в коленном суставе, скользя стопой о плоскость потели (6-8 раз каждой ногой).

И.п. – с и д я н а с т у л е.

5. Поворот вправо с одновременным отведением правой руки вправо – вдох, вернуться в исходное положение. То же в другую сторону (по 3-4 раза).

6. Руки к плечам. Круговые движения в плечевых суставах (10-12 раз в каждую сторону).

7. Левая рука вверх, правая опирается на плоскость кровати. Наклон вправо, то же в другую сторону (6-8 раз).

8. Руки в стороны – вдох, опустить руки – выдох (6-8 раз).

И.п. – л е ж а н а с п и н е.

9. Попеременное отведение ноги в сторону (6-8 раз каждой ногой).

10. Руки за голову. Отведение локтей в стороны – вдох, локти вперед – выдох (6-8 раз).

11. Подъем прямой ноги вперед (попеременно 5-6 раз каждой ногой).

12. Диафрагмальное дыхание.

13. Согнуть ногу в коленном суставе, подтянуть колено к груди – выдох, вернуться в исходное положение – вдох (6-8 раз каждой ногой).

14. Тыльное и подошвенное сгибание стоп (16-20 раз).

15. Руки в стороны – вдох, опустить руки – выдох (повторить 6-8 раз).

 

Примерное занятие в начале позднего послеоперационного периода (5-8-й день) после внутригрудных операций (темп выполнения упражнений медленный, число повторений не более 5-6).

 

1. И.п. – лежа. Отведение руки и ноги в сторону, вверх – вдох, и.п. – выдох.

2. И.п. – то же. Опираясь на затылок, локти и ноги согнуты в коленях, приподнимание таза – вдох, и.п. – выдох.

3. И.п. – кисть одной руки на груди, другой - на животе. Дифрагмальное дыхание, грудное дыхание, дыхание полное и смешанного типа 1-2 мин.

4. Поворот на правый бок и переход в положение сидя с опорой на локоть и кисть правой руки (при выдохе), ноги на опоре (скамейке).

5.Сегментарный массаж надплечий, спины, грудной клетки с неоперированной стороны 2-3 мин.

6. Сидя на постели, руки на пояс. Отведение локтей и плеч, прогибаясь – вдох, и.п. – выдох.

7. И.п. – держась за край кровати кистями обеих рук. Наклон головы в сторону (поочередно) и вращение головы.

8. Встать с кровати на выдохе и сесть на стул, стоящий у кровати.

9. И.п. – сидя на стуле. Тыльное сгибание стоп с опорой на пятку, одновременное сгибание рук в локтевых суставах. Дышать свободно, не задерживая дыхания.

10. И.п. – руки на пояс. Поворот туловища в сторону с одновременным отведением локтей назад – вдох, и.п. – выдох.

11. «Ходьба сидя» с размашистыми движениями руками в течение 20-30 сек.

12. Встать, подойти к кровати, сесть, лечь на правый бок, повернуть спину (перемена положения на выдохе).

13. И.п. – лежа с приподнятым изголовьем. Поочередное поднимание рук вперед, вверх – выдох, и.п. – вдох.

14. И.п. – кисти перед грудью. Круговые движения в плечевых суставах вперед и назад.

15. И.п. – руки вдоль туловища. Неполное подтягивание стопы к тазу – вдох, расслабление ноги – выдох.

16. И.п. – то же. Поднять руку – вдох, расслабленно «бросить» вниз – выдох.

17. И.п. – то же. Спокойное дыхание, закрыв глаза.