Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Все NoNo 59-61 - по одному разу.





ВНИМ: щитовидная железа

ДЫХ: Сначала произвольное через нос. При хорошем расслаблении идет

Автоматически, потом - полное.

ВЫХ: Подать ноги и туловище к голове, руки положить на пол, плавно

Опустить туловище и ягодицы на пол ; ноги направлены к голове.

Плавно опустить ноги на пол(как в No 59). Лечь в шавасану не менее

чем на 1/3 времени пребывания в позе: из-за слишком сильного

Действия позы нельзя вставать сразу, надо дать время организму

Адаптироваться и дать крови разойтись.

ОСОБ: Делать лучше без одежды, по крайней мере, руки под одежду. Если

Утром делается не весь комплекс, или No 61 делается вечером, или

Мини-комплекс 59-61, то следует начинать с АТ, расслабление, дань-

тянь стоя (лежа, сидя) } , легкая разминка ( ролик, мягкое

Скручивание позвоночника). Вместо разминки допустим массаж, потом

Шавасана (после 61 или 59-61). Сарвангасану желательно во всех

случаях делать ежедневно; следствие: скоро чувствуешь себя как

Совсем другой человек. При расслаблении колени не расслаблять.


- 2 -

ПРОТ: Органические заболевания щитовидной железы ( опухоль ). При

Гипертонии, глаукоме, заболеваниях сердца, шуме в голове -

Делать поаккуратнее, в частности, сначала делать No 59.

ЗА: 1) Воздействие на эндокринную систему, особенно на щитовидную

железу и половые органы: регулировка месячных, лечение белей,







Дата добавления: 2015-07-04; просмотров: 244. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2022 год . (0.016 сек.) русская версия | украинская версия