Упр.304
И. п. — о. с, руки на поясе. 1 — прыжком стойка ноги врозь; 2 — прыжком стойка скрестно правой; 3 — прыжком стойка скрестно левой; 4 — и. п. Упр. 305 И. п. — присед, руки перед собой. 1 — прыжок вверх ноги врозь, руки в стороны; 2 — и. п. Упр. 306 И. п. — о. с, руки в стороны. 1 — прыжком стойка ноги врозь, ру- ки вверх и хлопок над головой; 2 — и. п., в стойку ноги скрестно; 3 — прыжок с поворотом кругом и хлопок над головой; 4 — прыжком ноги вместе, руки в стороны; 5—8 — то же, с поворотом в др. сторону. Упр.307 И. п. — о. с, руки на поясе. 1—3 — три прыжка на месте; 4 — прыжок с поворотом кругом; 5—8 — то же, но поворот в др. сторону. Упр.308 И. п. — о. с, руки на поясе. 1 — прыжком стойка ноги врозь, носки наружу; 2 — и. п.; 3 — ноги врозь, пятки наружу; 4 — и. п. Упр.309
И. п. — о. с. 1 — ноги врозь, руки на пояс; 2 — ноги скрестно, руки к плечам; 3 — ноги врозь, руки за голову; 4 — ноги скрестно, руки вверх; 5—8 — обратным движением и. п. Упр.310
И. п. — о. с, руки на поясе. 1 — подскок на двух; 2 — мах правой в сторону; 3—4 — то же, в др. сторону. Упр. 311
И. п. — о. с. 1 — подскок на левой и, сгибая правую, прижать колено к туловищу; 2 — и. п.; 3—4 — то же, с др. ноги. Упр.312
И. п. — о. с. 1—3 — три прыжка на месте; 4 — прыжок с поворотом на 360°; 5—8 — то же, с поворотом в др. сторону. Упр.313
И. п. — полуприсед, руки скрестно. 1 — прыжок ноги врозь, руки вверх-в стороны; 2— и. п. Упр.314
И. п. — стойка, руки согнуть, кисть в кулак. 1 — подскок на двух; 2 — подскок на правой, левую согнуть впе- ред, правым локтем коснуться левого колена; 3—4 — то же, др. ногой.
|
